はらペコ雑穀はグルテンフリー！口コミと効果。おいしく食べてダイエット！

健康志向が高まる現代、食事に雑穀を取り入れている方も多くみられるようになりましたよね。有名人、モデルにインフルエンサー。それに、おしゃれなカフェや定食屋さんでも雑穀米を選べるところが増えてきました。

まだ試していないけど家族や健康のために、毎日の食事に雑穀米を取り入れてみたいと思っている方も多いのではないでしょうか？

でも、食べなれた白米に比べると雑穀米って物足りなかったり、中には味が苦手な方も。
小麦アレルギーの方も食べられませんよね…

我が家でも体にいいのは分かっているけど、子どもが小麦アレルギーのため食べることが叶いませんでした。

そんな時、ネットで見かけたのが「はらペコ雑穀」です。この商品、麦類を一切含まない雑穀なんです。グルテンフリーだし、味にもこだわっていそうだから子供達でもおいしく食べられそうな予感。

すぐに注文して、おにぎりで食べてみると…すごくおいしくて、子ども達も完食♪

健康を気にしている、雑穀米を試してみたい、グルテンフリーを心掛けている、そんな人にもすごーくオススメできる雑穀です。

おいしい雑穀米食べたくないですか？今回は、はらペコ雑穀の嬉しい健康効果とダイエット効果、簡単で美味しい雑穀米の炊き方を紹介します。

一緒にはらペコ雑穀食べましょう♪

はらペコ雑穀って何？

はらペコ雑穀は、ご飯に混ぜて炊くタイプの雑穀です。最近、雑穀ってどこのお店でも購入できるくらいメジャーですよね。しかし、このはらぺこ雑穀は普通の雑穀とは違うところがあるんです。

麦類を一切含まない雑穀。

美容や健康に良いと言われている雑穀ですが、販売されている雑穀には一般的に麦類が含まれている場合がほとんどです。このはらペコ雑穀には国内産の雑穀が22種も含まれています。しかし、小麦アレルギーの原因である

が一切含まれていません。そのため近年増加傾向にある、小麦アレルギーの方でも食べることが出来ますよ♪

グルテンフリーなのにおいしい。

そもそもグルテンフリー何？って方もいますよね。

前述した小麦アレルギーの方も、グルテンフリーで生活しています。

グルテンフリーにすると美容にも健康にも嬉しいことがたくさん！！

どんな人にも嬉しい効果ばかりですよね( *´艸｀)

その反面、グルテンフリー食品には困った点が…

食事の楽しみを感じられないということです。そんな困った点を補うべく、このはらペコ雑穀はグルテンフリー専門コーディネーターのhiroさんに完全監修してもらっています。

そしてできたのが、「グルテンフリー」なのにもっちもちで栄養満点のはらペコ雑穀です。

糖質制限ができる。

ダイエットをしていると糖質制限という言葉をよく耳にしますね。

糖質を制限することで高いダイエット効果が期待できますし、実践している方も多いですよね。

この糖質制限はダイエット以外にも嬉しい効果があるんです。

等です。はらペコ雑穀はご飯に混ぜて炊くだけで、簡単に糖質制限ができますよ♪

高タンパクなスーパーフード3種配合

タンパク質は体に必要な3代栄養素の一つで、ダイエットには欠かせないです。このはらぺこ雑穀には、高タンパクスーパーフードが配合されており、ご飯に混ぜて炊くだけで簡単に高栄養の天然プロテインが完成しますよ。

後ほど、詳しい高タンパクスーパーフードをで紹介していきます。参考にしてみてくださいね♪

はらペコ雑穀を食べた人の声

はらペコ雑穀は新発売の商品で、まだまだレビューの数が少ないです。そのため、今回は発売前にモニターの方が商品を試して書いたアンケートと、少しだけあった口コミを調べてみました。

良い口コミ

• もちもちプチプチでおいしい。
• 小麦アレルギーでも食べられるのが嬉しい。
• おいしく糖質制限ができる。
• 華やかな食卓を演出できる。

口コミとアンケートを見てみましたが、ほとんどがよい口コミで悪い口コミは見られませんでした。しかし、はらペコ雑穀のおいしさからくる「食べすぎちゃう」というのはありましたよ( *´艸｀)

はらペコ雑穀はこんな味でした♪

届いたはらペコ雑穀をさっそく炊いて、食べてみました。炊き方のポイント、子どもの反応を紹介します。

雑穀米を炊く。

公式サイトに書かれていた方法を参考に、雑穀米を炊きました。

口コミの中に、「公式サイトに書かれている雑穀の量では、見た目の色が薄い。」とあったので、お米1合につき15g（約大さじ1杯強）多めにいれます。

炊きあがり。

雑穀米がつやっつやで、とっても美味しそうにできました～♪軽く混ぜて、10分蒸らします。

おにぎりでいただきました。

今回は、はらペコ雑穀本来の味を感じるために、シンプルなおにぎりでいただきました。

ー　子供の食レポ　ー

食べたことのない雑穀米に最初は、う～んっと戸惑い気味…でも一口食べると

「ママ、おいしい♪」

と言ってパクパクッっとすぐに感触！！ビックリしたことにお代わりまで(*´▽｀*)「もちもちしてて、おいしい」と言っていました♪

ー　私の食レポ　ー

雑穀米ってパサパサした印象でした。でもこのはらペコ雑穀はもっちもちですごーく、おいしい。今まで食べてきた雑穀とは全然違います。プチプチの触感も楽しいし、お腹にもたまります。食レポ後も毎日食べています♪

• 「子ども」も、おいしく食べられた。
• もっちもち、ぷりぷり。
• プチプチ触感が楽しい。
• 毎日食べても飽きないおいしさ。

こんなにおいしい雑穀米を食べたのは初めてです。子供が小麦アレルギーで、偏食しがちで栄養面を気にしていましたが、はらぺこ雑穀でそんな悩みが解消できました。娘も気にいってくれたので、毎日の食事に取り入れています。

栄養たっぷり、はらぺこ雑穀オススメです♪

はらペコ雑穀の美容・健康効果は？

はらペコ雑穀を食べたら実際にどんな効果があるのか気になりますよね。嬉しい美容・健康効果を紹介します。

ダイエット効果

はらぺこ雑穀には食物繊維が豊富に含まれています。はらペコ雑穀に含まれる白ひえは、白米に比べると約8倍も食物繊維が豊富です。

もちきびに関しては約9倍も多く含まれています。食物繊維による便秘解消効果で、ダイエット効果が期待できますよ。

健康効果

はらペコ雑穀には、ビタミンやミネラルが非常にたくさん含まれており、健康維持が期待できます。

ビタミンなどをサプリなどで、摂取する人もいますが、何にいいかご存知でしょうか？実はビタミンやミネラルが不足すると、体が正常に機能しなくなるんです。

ビタミンは体内で作ることができない栄養なので、通常食事からとります。しかし、なかなか意識しないと体に必要な量を取ることができないのが現状です。

ですが、はらペコ雑穀を食べれば、たくさんのビタミンやミネラルを取ることができますよ。例えば、はらペコ雑穀に含まれているもち玄米は、白米に比べるとビタミンB1が5倍以上含まれています。

その他にも、健康に必要不可欠なアントシアニンや亜鉛、マグネシウムなど様々な栄養が含まれています。

後ほど、はらパコ雑穀の成分で紹介していきますね。

こんな人におススメ！

はらペコ雑穀はおいしくて、栄養満点なので誰にでもおススメの商品です。しかし特にお勧めしたいのが…

• 小麦アレルギーの方
• 妊婦さん
• 糖質制限ダイエット中方

です。

ー小麦アレルギーの方ー

食があふれている現代ですが、小麦アレルギーの方にとって、食事がしづらいと思うことも多々ありますよね…
パンに、ケーキにラーメン…その他、小麦があふれていて何を食べていいか迷ったり。
はらペコ雑穀は、白米に比べて栄養価も高いので、毎日の食事に取り入れるだけで、栄養を補給できますよ。

ー妊婦さんー

はらペコ雑穀は妊婦さんが不足しがちの鉄分や、食物繊維、ミネラルが補えます。さらに血糖値を下げるので、※妊婦さんならではの病気を予防する事ができますよ。

※低血糖、低カリウム血症、多血症…

ー糖質制限ダイエット中の方ー

「糖質制限で痩せられる。」という情報から、チャレンジする人がたくさんいます。しかし、間違った糖質制限ダイエットをしてしまうと、

• 減量しすぎてしまう。
• 集中食の低下。
• めまいや、頭痛。
• 筋肉量が減ってしまう。

等の危険性があります。はらペコ雑穀には、体に必要なビタミンやミネラルがたっぷり入っているので、栄養を補うことができますよ♪

はらペコ雑穀を食べて、健康な体を手に入れたいですよね( *´艸｀)

はらペコ雑穀に配合されているスーパーフード

前述しましたが、はらペコ雑穀には3種のスパーフードが配合されています。スーパーフードそれぞれの魅力を調べてみました。

KANIWA（カニワ）

ペルー原産の穀物で、最近注目のスーパーフードです。栄養価も高く、高タンパクで、食物繊維、ミネラルが豊富です。

TEFF（テフ）

エチオピア生まれの穀物です。主食として食べられています。エチオピア人の身体能力の高さは、テフのおかげだと言われています。

AMARANTH（アマランサス）

ペルー原産の穀物で、栄養価が非常に高いため、世界保健機関（WHO）が「未来の食物」と称するほど、ミネラルが豊富です。特に女性に嬉しい、鉄分や葉酸、亜鉛が多く含まれています。

聞いたことないスーパーフードばかりですよね。

はらペコ雑穀の種類は？

アレルギーをお持ちの方や健康を意識する方にとって、成分は気になるポイントですよね。はらペコ雑穀に含まれる22種の雑穀は、すべて国内産です。食の安全性が危ぶまれる現代において、国内産って嬉しいですよね♪

はらペコ雑穀に含まれている雑穀を紹介します。

雑穀	効果・効能
発芽玄米	通常の玄米より消化しやすく、食味に優れている。
もち玄米	粘りと弾力があり、食物繊維やビタミンB1が白米の5倍。
黒米	眼精疲労回復効果のある、アントシアニンを含んでいる。
赤米	タンパク質やビタミン、ミネラルが豊富。
発芽もち黒米	神経を抑制させるラクトアミノ酸GABAが豊富。
青肌玄米	栄養と食物繊維を豊富に含んでいる。
挽割黄大豆	集中力アップが期待できる、必須アミノ酸リジンを含む。
挽割小豆	ビタミンB1が非常に多く、食物繊維を豊富に含む。
発芽もち赤米	ビタミン、ミネラル、食物繊維、GABAが豊富。
白ひえ	米と比較して、食物繊維は8倍、マグネシウムを4倍含む。
挽割トウモロコシ	ビタミン群、B1、B2、リノール酸、食物繊維を含む。
黒千石	アントシアニンが、通常の黒大豆の2倍。
挽割黒大豆	アントシアニンを含み、ほくほくとした触感。
挽割いんげん豆	カルシウムや鉄、カリウム、食物繊維を含む。
もちきび	白米と比べ、食物繊維9倍、鉄を7倍含む。
割りうずら豆	亜鉛、ビタミンB2などが豊富。
挽割青大豆	ビタミン類やカルシウム、鉄分、レシチンを含む。
精白高キビ	タンニン、マンガン、必須アミノ酸、ビタミンB1群が豊富。
精白もち粟	糖代謝、脂質代謝を促す、パントテン酸を多く含む。
緑米	亜鉛、マグネシウムが豊富。
発芽もち玄米	ビタミンやミネラル、食物繊維を多く含む。
精白うるち粟	タンパク質を多く含む。

22種類それぞれに、たくさんの栄養素が含まれています。普通の食事で摂取できないビタミンやミネラルを、はらペコ雑穀でとりましょう♪

はらペコ雑穀のおいしい食べ方は？

とってもおいしい、はらペコ雑穀ですが、もし飽きてしまったら…なんて事あるかもしれませんよね。長く、おいしく食べられるように、はらペコ雑穀のアレンジ料理を紹介します。

簡単！！サラダチキンで雑穀ご飯のリゾット風

ー感想ー

最近コンビニなどでも手に入る「サラダチキン」を使ったレシピです。高タンパク・低カロリーなので、ダイエット中の方や肉体改造している方におススメですよ。味が抜群で、チーズがいい仕事してます。子どもにも好評でした。

アボカドで美肌へ　雑穀ライスサラダ

ー感想ー

おしゃれなカフェに出てきそうな位、インスタ映えな見た目です。野菜も入っているし、健康的ですよね。サラダ感覚でもりもり食べられちゃいます。スープと一緒に食べたら、腹持ちもよかったですよ♪

 

色んなアレンジで、はらぺこ雑穀食べてみませんか？

はらぺこ雑穀と白米の違いは？

白米と比べたら雑穀がいいと、よく耳にしますよね。何がどんな風にいいのでしょう？2つを比べてみました。

太りにくい。

GI値をご存知でしょうか？

ダイエットをしていると「GI値」や「低GI値」とよく耳にしますよね。実はGI値の高低差でこんなことが！

GI値高い	■太りやすく、お腹がすきやすい。間食をしてしまいがちになる。 ■血糖値が上がりやすい。-肥満の原因-
GI値低い	■食べても太りにくい。 ■血糖値が上がりにくい。

GI値が低いということは、ダイエットや健康にとても効果的なことなんです。

雑穀米と白米のカロリーは、ほぼ同じです。しかし、雑穀米は白米よりGI値が低く、食後の血糖値を急激に上昇しづらく糖質オフダイエットを実践している方にもおすすめなんです。

栄養価が高い。

主要なビタミンや栄養素、どれを見ても腹ペコ雑穀が多いですよね。食べるなら、はらペコ雑穀がいいですよ♪

見た目が華やか。

普段の食事にはらペコ雑穀を並べてみました。とっても華やかでちょっとリッチですよね。

普通のおにぎりでも、ステキな食事を演出できますよ♪

はらペコ雑穀の危険性は？

健康にも美容にも、オススメのはらペコ雑穀ですが、本当に危険性がないのか気になりますよね。

特に小麦アレルギーの方は、製造されている工場に不備はないのかな？なんて、思ったりすると思います。私もその一人です。（娘が小麦アレルギーなので）

詳しく調べてみました。

アレルゲン検査を連続的に監視するということは、ちゃん検査をしているということですよね。続けていってくれるなら、安心できますよね♪

はらペコ雑穀ってどこで買える？

毎日食べたい、はらペコ雑穀。お得に購入したいですよね。Amazon・Yahoo!・楽天では取り扱いがなく、購入できるのは公式オンラインショップのみでした。購入方法は2つです。

• 単品購入
• 定期コース

単品購入

単品での購入で、1袋から注文ができます。価格などをまとめてみました。

通常コース　－1回限り－
初回価格	1,500円
2回目以降	ー
配達	1回限り
送料	全国300円

※価格は税抜き

• 1回限りの購入。
• 割引なし。
• 送料がかかる。

割引なしで送料がかかるので、実質、1袋1800円です。（商品代金+送料）お得感はないですよね…しかし、「ちょっとだけ試してみたい方」にはオススメです。

定期便

定期便は決められた周期ごとに、決まった数だけ送ってくれる便利なシステムです。

• シングルコース
• よくばりコース

の２種類があり、嬉しい4大特典が付いてきます。2つの定期便の紹介の前に定期便の特典から紹介していきますね♪

定期便の4大特典

初回最大50%OFF。
2回目以降もお得な特別価格で購入できる。

全国送料無料。
2個まではポストに、3個以上は宅急便でお届け。

全額返金保証付き。
ー購入日から15日間ー

特典それぞれを見ても、単品購入と比べると、全部お得ですよね♪さらに嬉しいのが、定期コースには一切縛りがなく、いつでも休止・解約できるということです。

後ほど詳しい解約方法も書いていくので、参考にしてみてください。次にそれぞれの定期コースを見ていきましょう。　　解約方法はこちら＜

定期便のシングルコースです。毎回1袋ずつのお届けになります。

通常価格1,500円+送料300円が初回特別価格46%OFF、980円で送料無料になります。

価格・割引等まとめてみました。

シングルコース
初回価格・割引率	980円　/　46%OFF
2回目以降価格・割引率	1,290円　/　14%0FF
配達	毎回1袋ずつのお届け。
送料	無料。

※価格は税抜き

どれを見ても単品購入よりお得ですね(*‘∀‘)週に何日か雑穀米を取り入れてみたい方には、このコースがオススメです。

最後に紹介するのが、定期便のよくばりコースです。毎回2袋ずつのお届けです。

通常価格3,000円+送料300円が初回特別価格50%OFF、1,500円で送料無料になります。

価格・割引等まとめてみました。

よくばりコース
初回価格・割引率	1,500円　/　50%OFF
2回目以降価格・割引率	2,250円　/　25%0FF
配達	毎回2袋ずつのお届け。
送料	無料。

※価格は税抜き

一番お得に購入できるのが定期のよくばりコースです。なんといっても、初回特別価格で50%OFF。単品で購入するより、ずっとお得ですよね。単品は実質1袋1800円で、よくばりコースは2袋で1,500円です。一袋多めにもらえて、300円得しちゃうってことですよね。私も、もちろんこのコースにしましたよ～。

食べる頻度や人数に合わせて、自分に合ったコースを選びましょう♪

支払い方法は？

はらペコ雑穀の支払い方法を調べてみました。代金の支払い方法は3つです。

• クレジットカード
• NP後払い
• 楽天Pay

ー利用可能なクレジットカードー

ーNP後払いー

■郵便局・銀行の他、大手コンビニにて振り込み可能。

■手数料は無料。

ー楽天Payー

私は楽天会員IDを持っていたので楽天Payにしました。すっごく簡単で便利ですよね♪

はらペコ雑穀の解約方法　－定期便ー

「やっぱり白米に戻したい」など、いろんな理由で解約したい時ってありますよね…そんな時のために、はらペコ雑穀の定期便の解約方法を調べてみました。

公式オンラインショップに「電話にて、ご連絡ください。」とあったので電話でのみ解約できるようです。

電話での解約は

• いつでも解約できる。
• 電話一本でOK。

です。しかし解約・休止で注意したい点があります。それは…

• 次回発送日の10日前までに電話する。

ということです。休止・解約しようと思ったら、すぐに確認するのがいいですね。

でも次回発送日がわからない…なんて事ありよね。
次回発送日は、届いた商品と一緒に明細書に記載されているようです。それでもわからないときは直接電話するのをおススメします。

定期便の休止・変更もこの番号で受けています。最初から解約方法を知っていてら、もしもの時でも、心強いですよね♪

はらペコ雑穀の返金保証方法は？

はらペコ雑穀を試してみて、体に合わなかった…なんてこともあるかもしれませんよね。そんな時は返金保証を活用しましょう。返金保証の条件は

• 商品到着より15日間以内。
• 明細書がある。
• はらペコ雑穀の外袋の返送。

です。もしもの時のために、明細書などは捨てない方がいいですね。

はらペコ雑穀まとめ

• 小麦アレルギーでも食べられる雑穀。
• グルテンフリーなのにおいしい。
• GI値が高い。
• 糖質制限ができる。
• ビタミンやミネラル、栄養がたっぷり。
• 美容・健康効果が高い。
• アレンジの幅が広い。
• お得に買うなら定期の「よくばりコース」。

はらペコ雑穀を始めてから、子どもがしっかり栄養をとれて嬉しいです。私自身もはらペコ雑穀で、長年悩んでいた便秘を解消できました♪体も軽く、肌ツヤもよくなりましたよ～。

グルテンフリーなのにおいしくて、栄養満点。ダイエットの強い味方！

「はらペコ雑穀」あなたも始めてみませんか?